歯以外の痛み

顎関節症の最大の原因「ブラキシズム」

人は誰でも歯ぎしりをすることがあります。スポーツや力仕事の最中はもちろん、重い物を持ち上げるときや物事に集中しているときには無意識に食いしばっています。ですから、食いしばり自体は自然なことなのです。しかし習慣化されると、顎関節症などさまざまな症状を引き起こしてしまいます

• 歯がすり減る・破折する
• 歯が沁みる
• 歯の神経が炎症を起こす
• 顎関節症になる
• 歯周病が悪化する
• 肩こり、頭痛、顔面の痛みが起こる

日中の食いしばりを意識する

日常生活で緊張しているとき、忙しいとき、自分が上下の歯を接触させていないか、ちょっと意識を向けて確認してみましょう。もししているなら、食いしばりが習慣化されている可能性があります。その場合には唇を閉じて、上下の歯を離し、顎の筋肉を緊張させないようにしましょう。

就寝時の歯ぎしりを減らす

夜寝る前に、自分自身で「歯ぎしり、食いしばりをしない」と意識する。イメージトレーニングも効果的です。

生活習慣の改善

就寝時の歯ぎしりは眠りが浅いときに起こりやすくなります。就寝前のカフェイン摂取（コーヒーや紅茶、緑茶など）や過度のアルコールの摂取は特に控えるようにしましょう。

茨城のあさひ歯科クリニックでは、上記のようなアドバイスのほかにも、さまざまな方法で顎関節症の治療を行っています。もし自覚がある方は、一度当院までお気軽にご相談ください。原因を突き止めて適切な治療法をご提案します。